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同鄉地陪勾結商家 陸客赴日被當肥羊宰
大陸觀光客在海外的惡形惡狀再添一筆！俄羅斯媒體報導，大陸遊客到海蔘崴的玻璃海灘違法帶走沙灘石塊，對當地生態造成影響。另外陸客在日本又傳出同鄉地陪勾結免稅店，讓他們在日本消費被當肥羊宰。
造訪日本的大陸觀光客再創新高！光是今年上半年就超過405萬，只是有大陸媒體揭發，跟團的大陸觀光客可能被當肥羊宰。
日本地陪福永建雲：「買東西不要去糾結，不要去擔心說這個價錢會被人家騙。」
一上車，導遊就是鼓勵買、買、買。人進到免稅商場後，更有店員加入戰局，加強宣傳。
大陸記者：「這是多少錢人民幣？」
免稅店店員：「1100元左右，這四盒的話，4000元多點，我還送妳1瓶。」
一罐酵素超過台幣5000元，只是這些東西，在日本真賣這麼貴嗎？
日本民眾：「這很貴，你們真的很有錢。」
以酵素來說，免稅店賣得比一般藥妝店要貴了快40倍。只因為這些會說中文的地陪，其實早就和免稅店與旅行社有掛勾。
日本違法導遊：「免稅店和導遊還有旅行社聯手，就是(把消費者)剝層皮，來獲得利益。」
出國或許被當肥羊宰，但大陸觀光客的惡形惡狀卻完全沒少來。
俄羅斯觀光客：「你看他們在那邊，大陸遊客無論到哪裡，都會拿走些東西。」
俄羅斯媒體指控大陸遊客帶走玻璃海灘的石塊當紀念品。現在大陸外交部更發出公告，要大陸人到玻璃海灘遊玩，舉止可得文明才行。
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照顧病人壓力大 「正念」調息助放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論是哪一種型態的照顧者，首先，照顧者要先盤點目前的生活，規劃並創造出一個新的生活型態。人都會有生活慣性，當慣性被打破了，就會感到手足無措，所以必須趕快盤點生活，畫出一個新的時間表，不管是有形或無形的，每天、每週該做些什麼。
調整、擬定時間表、找出放鬆的片刻或地方
同時，心態上要開始認知到勢必會面臨一些改變，當新的時間表成立後，時間到了，就做什麼事情，按表操課就不會使自己陷入一片混亂。大多數人會習慣躲在安全的範圍之內，認為過去的安全是自己可以掌控的，但是面臨一個必須有所改變的時刻，不可能繼續躲在舒適圈，勢必要做出一些調整。
某個程度上，調整就意謂著改變，改變則是人們面對危機的應變處理方案，但是變好或變壞尚未可知。當新的時間表擬定完成之後，接著有第二件事情要面對，就是找出零碎的小時間跟小地方。小時間，就是一個讓人放空或是放鬆的片刻；小地方，則是某個只屬於自己的角落。
透過正念調節情緒 穩定身心
這裡說的小時間和小地方，是指「具體的」時間和地方，不是抽象概念，即使身在醫院，有可以找到適當的小小空間，像是宗教室、咖啡館、空中花園等，只要找到那個空間，哪怕只有十分鐘，給自己一個喘息的機會，不管是待在那邊喝杯茶、冥想、禱告、沉澱，或是發呆，什麼都不去想，讓自己完全的放空與放鬆。
另外，還有一種調節情緒的方式，即是――正念（Mindfulness），可以在任何場合下，讓自己簡單快速地操作，透過觀察、調息、放鬆，並專注在呼吸的頻率，進而穩定身心。
（本文摘自／傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧／博思智庫）
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