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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】要活就要動！要動人才不會老化、失智！針對輕度認知障礙的長者，根據許多研究證實，適當的身體活動，包括有氧運動、肌力訓練，以及動動手指頭的手指操等，都有助於延緩認知障礙的層度，當然也有助於預防失智症。
(3)計時，單人時可以挑戰自己的最佳成績，多人時則可以比比看誰可以跳得最快。
(4)進階版（記憶大考驗）：一人先跳（出題），另一人隨後跟著跳一樣的格子。
【抗老、防失智貼心小叮嚀】：
1.保持規律運動習慣，每週至少2至33次以上。
2.飲食控制，維持適當體重（預防三高：高血壓、高血脂、高血糖），建議可採「地中海型飲食」，或多攝取優質蛋白質（如魚肉、雞肉等白肉），並減少接觸菸酒。
3.多參與社區活動，保持與人的互動，多與朋友聊聊天，對新鮮、不一樣的話題加以思考與回應，也有助於活化大腦。
4.挑選適合長者的手機APP遊戲、遊戲機或認知輔助訓練軟體，也有正向的幫助，但要留意長者的視力狀況，避免在姿勢不正確、光線不足下使用，此外也不宜長時間使用。
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頭社牽曲迷你專輯 傳承西拉雅文化
【zermezerman蔣文倢/Takiyu陳建雄 台南安平】 2018-04-05 公廨前獻豬，祭拜神明，是西拉雅族傳統夜祭，當中的牽曲，更是重要的祭儀文化，因此，台南市民族事務委員會透過部落大學加值型計畫，與頭社部落合作，製作頭社牽曲活化Siraya迷你專輯。 (南市大內區頭社里長 羅文宗 西拉雅族： 今天做這樣的專輯我們可以三不五時，因為我們做這張專輯前有先請示太上老君，祂有答應我們才做，做了之後世世代代傳承，應該是益處很大。) 頭社牽曲迷你專輯，從105年開始由台東大學音樂系林清財教授，採集頭社傳統音樂及歌曲，除了錄製專輯，還出版手冊，用文字記錄頭社牽曲歌詞的意涵，解釋當中的傳統禁忌。 (台東大學音樂系教授 林清財： 想要把它理解跟所有其他的部落，同樣傳唱的有什麼問題所以我傳唱的過程，我就希望把它對照出來，用像礁於是那帽阿帽(西拉雅語)，那是指我要請祖靈引來，所以等於它一開場就是請祖靈下來，所以我為什麼要去談，假如我們不懂歌詞，你隨便放會出問題。) 面對文化日漸式微，頭社西拉雅族人希望藉由音樂專輯的發表，保存傳統夜祭文化之外，也讓牽曲歌謠世代傳唱下去。 [原民台新聞影音報導]
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