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12月 02, 2018

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耳鳴胸悶卻找不出病因？當心身體出現兩大危機

每日健康／林暐鈞採訪報導

「自律神經失調是身體處於健康、生病之間灰色地帶。」微煦心靈診所院長陳嬿伊醫生說，如果調適得好，就會回到健康狀態；反之，調適得差就會慢慢生病，更可能引發「憂鬱症」，必須格外注意。

自律神經失調在近年都是「火紅」的名詞，其包含胸悶心悸、腸胃不適、注意力不集中、耳鳴及壓力胖等奇怪症狀，當跑遍各大醫院都找不出生病的原因，就有可能是自律身經失調惹得禍。

陳嬿伊指，「其實，自律神經失調不屬於特殊疾病，而是症候群。」這些症狀都是自律神經失調引發的全身症狀，治療方式就是找出引起自律神經失調的蛛絲馬跡。

自律神經失調是人體處於健康、生病之間的灰色地帶，能否回到健康，攸關於調適得好與壞。陳嬿伊警告，若生病了，很有可能會併發罹患憂鬱症！

自律神經失調怎麼改善？陳嬿伊說明，比較好的生活型態包括：作息規律、用餐定時並細嚼慢嚥、睡覺管理（不超過半夜1點多，睡眠時間控制6-8小時）、運動(一周3次)、培養個人興趣紓壓管道(和工作無關)，如此方能擊退自律神經失調，重回健康懷抱。

《延伸閱讀》

眼乾、口渴、胃酸逆流？「自律神經失調」十大症狀中幾項？這原因讓大腦「長期失控」

NBA》東區冠軍賽提前開打? 詹皇再破黑曼巴紀錄

克里夫蘭騎士今日在主場迎戰東區龍頭多倫多暴龍，「小皇帝」詹姆斯(Lebron James)繳出27分10籃板6助攻，得分不僅是全場最高，在生涯第942次單場20 分的表現也位居歷史第三，超越已經退役的「黑曼巴」布萊恩(Kobe Bryant)外，連「籃球之神」喬丹(Michael Jordan)也不在這份榜單上，終場騎士就以112比106馴服暴龍，寫下完美的紀錄之夜。

本賽季詹皇打破許多歷史，除了這場紀錄超越黑曼巴之外，在3月31日對陣鵜鶘創下連續867場得分上雙也超越喬丹，對小皇帝來說，這個賽季絕對意義非凡，此戰勝利不僅讓騎士拉出一波四連勝，更是他們本季對戰暴龍的二連勝，雖然季後賽即將來臨，但騎士不打算輪替休兵，反而讓球員們繼續拼鬥，也藉此磨練出最佳的陣型，本季騎士隊一直飽受傷兵困擾，沒有一次是在全員健康的情況下出賽，這場比賽總教練泰隆魯(Tyronn Lue)跟主控希爾(George Hill)依舊缺席。

除了小皇帝發揮超群外，騎士其他球員表現也非常亮眼，老將卡德倫(Jose Calderon) 繳出本季新高的19分，「愛神」勒夫(Kevin Love)也有18分15籃板雙10的演出，雖然末節暴龍靠著一哥德羅森(Demar DeRozan)一度追到8分差，但詹皇還是跳出來接管戰局，沒有讓暴龍逆轉成功。

賽後暴龍總教練凱西(Dwane Casey)對於輸球不以為然，凱西說：「這對我們來說是好事，過去面對一些重建中的球隊，經常可以贏15到20分，這對我們的季後賽之路並沒有幫助，最近我們和賽爾提克、騎士這樣的強隊交手，才可以看到我們的問題在哪，對於季後賽更有幫助。」

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(影音)騎士代理總教練祖魯在賽後訪問時，不忘稱讚卡德倫以及勒夫的好表現

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