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滑鼠肩、五十肩痛入膏肓？ 神奇毛巾操擊退肩背疼痛
每日健康／林暐鈞 採訪報導
現代人常見的問題絕對少不了肩膀，尤其是膏肓之處，難受得有如病入膏肓。對此，呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生特別帶來毛巾操，讓深受尖背痠痛之苦的民眾可以從中得救。
毛巾操第一招拯救膏肓
Step1 雙手拉緊毛巾往下拉
Step2 毛巾不碰頭部，肩膀往後夾緊肩胛骨
在做毛巾操時，肩膀必須夾起，壓迫到膏肓時可使血液循環變好。
搭配轉動上半身更有效
Step1 拉緊毛巾保持下半身不動，轉動上半身往左吐氣，維持10秒。
Step2 吸氣將身體轉回正面，再次轉動上半身往右慢慢吐氣，維持10秒再回正。
切記毛巾不要碰到頭部，應拉緊毛巾與頭部平行。以上兩動作連續做3次。
毛巾操第二招 擊退50肩
使用毛巾呈現類似用毛巾刷背的樣子，可將兩隻手用靠越近，想像在洗澡刷背上下來回拉，天天拉。
《延伸閱讀》
年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛
輪椅網球奧運夢 大葉大學校友黃楚茵獲夢想資助百萬圓夢金
畢業於大葉大學、曾獲大專盃網球冠軍的黃楚茵，因車禍癱瘓無法繼續打球，不放棄任何機會的她重新回到球場打輪椅網球，希望能站上身障奧運舞台；她以「黃楚茵滾破擊限 重生的2020奧運夢」參加「第14屆KEEP WALKING 夢想資助計畫」，獲得百萬圓夢起步金。
黃楚茵的指導教練、本身也是國手的大葉大學助理教授賴永僚指出，黃楚茵就讀大學時加入學校的網球隊，不僅常代表學校征戰網球比賽，也在大四考取網球教練證照；發生車禍脊髓受傷，經過5、6年復健，熱愛網球的她希望透過輪椅網球，在運動領域重新出發。
38歲的輪椅網球國手黃楚茵表示，車禍造成她頸椎第一節裂開，幾乎四肢都動彈不得，她曾經覺得自己什麼都做不了，直到得知有輪椅網球後，喜歡網球的初衷讓她想再試一次，可以說是輪椅網球讓她獲得重生。
黃楚茵獲得百萬圓夢起步金後說到自己的感想時表示，輪椅網球從早期的復建運動演變成競技運動，曾經參加過正規網球訓練的他，在受傷後接受輪椅訓練，發現訓練和比賽強度不亞於一般選手，甚至強度更高。但是身障運動或輪椅網球曝光率不高，相對受重視的程度不高。有圓夢金，可以和教練詳細規畫比賽，打進奧運，改變國內環境與現況，讓身障者看到突破與希望
黃楚茵同時提到，自己的夢想是拼進2020東京奧運，站在奧運場上，讓臺灣被看見，讓國家社會看見身障者不同一面，也讓更多身障者可以勇敢走出自己一片天。
黃楚茵目前在輪椅網球項目是全國排名第1名、全球排名第20名，帝亞吉歐「第14屆KEEP WALKING 夢想資助計畫」的獎助，讓她有資金可以參加各國球賽，提高個人積分與排名。
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