【性感用品】英國DUREX＊杜蕾斯特級潤滑液(原味)-波多野結衣

12月 02, 2018

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肺癌年輕化！防範「室內空汙」有一套

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名26歲年輕女性，咳嗽一個月多未癒，初期以為是小感冒，多次至診所拿藥遲遲未見好轉。到大醫院求診，X光檢查出肺部有異常腫塊，住院經一連串檢查後確診為「肺癌第3期」。正值青壯年期，事業打拼及人生規劃正起步，卻發現罹患肺癌，心中充滿震驚與疑惑，還這麼年輕怎麼可能呢！

開始吸菸年齡越小罹患肺癌機率越高

衛生福利部桃園醫院病房護理師林英靜提醒，近年來肺癌有年輕化趨勢，雖然抽菸是造成肺癌的最大危險因子，不過也別忽略空氣污染造成的傷害。肺癌泛指長在氣管、支氣管與肺臟的原發上皮性惡性腫瘤，主要分成小細胞肺癌、非小細胞癌的肺腺癌、鱗狀上皮癌、大細胞肺癌，其中肺腺癌占比最高，約50至55%。

肺癌初期無明顯症狀，不易早期診斷，常被誤認成感冒。通常出現長期咳嗽或是胸痛、氣喘、呼吸困難、咳血、骨頭疼痛、背痛、聲音沙啞等，就醫檢查才發現罹患肺癌。

根據統計，台灣每年有1萬2千多人罹患肺癌，約9千多人死亡，儼然成為台灣新國民病！抽菸、空氣污染、家族史是導致肺癌成因，吸菸者比不吸菸者得到肺癌機會多12到25倍，若是開始吸菸年齡越小，罹患肺癌的機率越高，另外與吸菸者結婚、吸二手菸也會增加約3倍風險。

改變烹調方式、使用抽油煙機避免室內空氣污染

但肺癌並非吸菸者專屬，研究發現，不抽菸或輕度抽菸史、年輕族群及女性，都有較高罹患的比例。肺癌形成的原因很多，不抽菸卻罹病，多與空氣汙染細懸浮微粒PM2.5、廚房油煙、職業場所暴露於粉塵等環境因素有關。預防癌症的方法為盡早戒菸、改變烹調方式或下廚使用抽油煙機，保持通風良好、避免室內空氣污染、暴露在二手菸、空污嚴重時出門戴口罩等，遠離肺癌，保有健康！

林英靜護理師呼籲，民眾別輕忽小症狀，定期篩檢、早發現早治療。建議有肺癌家族史、菸齡長、吸菸年齡早者，40歲後需定期篩檢。現今肺癌檢查安全又準確度高，方式包括低輻射劑量肺部電腦斷層掃描、電腦斷層導引切片檢查、支氣管內視鏡超音波等。

讓血管永保青春！心臟名醫一招輕鬆抬腳，隨時強心肺

【早安健康／黃群耀（內科醫師）】

隨時想動趕快動，才能「動」出好心臟

想要血管年輕、身體健康、遠離肥胖與三高，就必須養成定時定量運動的好習慣。運動可以消耗身體過多熱量，維持理想體重，增強心肺功能，還有促進血液循環與提高新陳代謝率、增強身體抵抗力、降低情緒壓力等多項功能，好處不勝枚舉。

隨著生活型態的改變，現代人常因工作久站或久坐，爬個樓梯就感到氣喘吁吁。運動不足除了會增加死亡率，還會提高罹患心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險。

世界衛生組織（WHO）在2010年發佈《關於身體活動有益健康的全球建議》，指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，僅次於高血壓（13％）、吸菸（9％）及高血糖（6％）之後。

促進血液循環的簡單伸展操三：扶牆做

第一招單腳後抬

做法：面對牆壁，左手扶著牆。右手抓住右腳腳踝，往臀部方向抬起。維持10秒後換邊。

第二招單腳前抬
做法：面對牆壁，左手扶著牆壁。右手扶著小腿，如同把大腿抱在懷中一般，往身體方向抬起。維持10秒後換邊。

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本文摘自《血管回春》／黃群耀（內科醫師）／資料夾文化出版事業有限公司

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