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膽固醇過高就代表血管硬化？好、壞膽固醇差在哪？ 醫生教你看懂膽固醇數字真相
每日健康／林暐鈞 採訪報導
在新陳代謝症候群的年代，血糖超過100就要拉警報，這是糖尿病的明顯前兆，膽固醇超過200也要注意，尤其超過240就要考慮是否吃藥！而康研診所林俊忠醫師更指出，其實還有幾項新的心血管疾病危險因子是大多數人都忽略的沉默殺手。
好、壞膽固醇是什麼？
康研診所林俊忠醫師說，低密度脂蛋白LDL(壞膽固醇)就是身體將油脂帶往血管的途徑，LDL越高就越容易硬化、堵塞；HDL叫高密度脂蛋白，為反向指標，是身體組織斑塊、油脂被帶回肝臟分解的保護性成分。
實際上，身體不一定要低密度脂蛋白過高，當高密度脂蛋白這樣的清除機制過少時身體也有風險。據研究指，東方人可能有20%膽固醇指標都是好的，唯獨缺了好的高密度脂蛋白。
這樣降低壞膽固醇，提升好膽固醇
林俊忠指，治療低密度脂蛋白過高或高密度脂蛋白不足，在飲食上首重高纖、少油炸、多運動，讓壞膽固醇下降好的會上升。
提升高密度脂蛋白有許多方法，包含魚油、堅果、橄欖油、黑巧克力、紅酒等，此外林俊忠強調，「有氧運動才是最有幫助的！」
三酸甘油脂太高怎麼降下來？
三酸甘油脂是廣泛油脂中的另一大類，過高通常都跟「高熱量攝取」脫離不了關係，舉凡愛吃甜、澱粉質、喝酒。不過，三酸甘油脂與心血管疾病的關聯反而沒有比膽固醇高；三酸甘油脂過高會造成急性胰臟炎，甚至糖尿病。
原則上避免高熱量食物即可降低三酸甘油脂，當三酸甘油脂過量至控制範圍之外，可遵從醫師指示服藥或保健品中的「菸鹼酸」等來降低三酸甘油脂。
健康檢查出現這些該小心！ 它們是沉默殺手！
林俊忠提道，在新陳代謝症候群的年代，血糖超過100就要拉警報，這是糖尿病的明顯前兆；總膽固醇超過200也要注意，尤其超過240就要考慮是否吃藥，低密度蛋白介於130-160間可透過3個月的飲食控制，如果超過160要考慮用藥治療；高密度脂蛋白部份，男性低於45、女性50都要從飲食生活方式著手檢討；三酸甘油脂大於200也要注意飲食、運動。
常被忽略到的尿蛋白、發炎指標(CRP)，都是較新的心血管危險因子，慢性發炎是血管硬化重要關鍵；尿蛋白也代表微血管功能異常，是多數人常忽略的沉默殺手。
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環團籲空汙修法 環署有完整權限
【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】「環保署應擁有完整的空汙督責權。」地球公民等數個環保團體在空氣汙染防制法修法草案開審前夕於立法院前召開記者會，呼籲立委修法保有環保署完整的決策權限，不受制於經濟部，另也籲促修法，使廠商汙染資訊透明化、強化事故應變措施，以及加重懲罰嚴重違規廠商。
台灣蠻野心足協會律師蔡雅瀅說，現行空汙法第12條規定，空汙管制條例規定「由中央主管機關『會同經濟部』公告」，但經濟部意見該有其他協調處理機制，使環保署不受制於經濟部。
高雄地球公民基金會主任李翰林也呼籲，應針對廠商加強督責，如有突發緊急事故，像去年的桃園中壢泰豐輪胎大火，嚴重影響附近居民、學校。廠商應備有緊急應變計畫，事先列出通知清單，在事發1小時內盡速通知附近公所、醫院、學校，以保民眾安全。
另外環境權保障基金會執行長涂又文說，「造成嚴重汙染的廠商，政府當加強開罰，必要時勒令歇業。」政府當規定企業公開環境汙染資訊，如污染物內容、汙染排放情況，落實民眾知的權利。
環團於28日上午將在行政院門口強調以上訴求，並要求政府撤回深澳電廠興建案，參與行動團體有地球公民基金會、綠色公民行動聯盟、彰化縣環境保護聯盟、台灣蠻野心足生態協會、環境權保障基金會、主婦聯盟、以及綠色和平。
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