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限醣甩15公斤？長壽飲食專家警告：還沒瘦先囤毒
【早安健康／細川順讃（日本食品和長壽醫療領域中的領導者）】
限醣飲食會使老廢物質增加
「不吃或減少碳水化合物」的限醣飲食，已經普及到幾乎所有日本人都知道的程度。另一方面，如今有很多人因為限醣飲食而吃壞了身體，只是也有很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，最近似乎也有女性為了減肥而採行限醣飲食。如果聽到別人說：「我一個月瘦了十五公斤！」那麼強烈渴望減肥的人確實會感到躍躍欲試吧。
如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食的不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
限醣飲食禁止的食物包括白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。
但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。不過在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
溫習 One Point Review
攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物就會形成血栓。
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本文摘自《吃對鹽飲食奇蹟》／細川順讃（日本食品和長壽醫療領域中的領導者）／采實文化
解決勞力剝削 專家提強化查緝能力
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了防止勞力剝削，民進黨立委吳玉琴12日召開公聽會，並提出修改人口販運防制法。法律輔助基金會律師孫則芳指出，我國常發生人蛇集團對外籍勞工抽取高額的佣金，造成勞動剝削的問題，現行人販法必須盡速修法。天主教新事社服中心資深督導陳大衛亦讚成修法，並建議納入強化查緝人員的查緝能力，加入相關專業訓練，才能保障外籍勞工權益。
人口販運使被害人遭受勞力剝削、性剝削或器官摘取等，乃是目前國際公認之三大跨國犯罪態樣，我國雖自2006年頒訂「人口販運防制法」，並自2009年起連續八年獲美國國務院評價為人口販運防制之「第一級」名單，但我國勞力剝削案件卻從未平息，均凸顯出我國人口販運防制工作亟待加強。
「我國常發生人蛇集團從外籍勞工抽取高額的佣金。」孫則芳舉例，一個外籍勞工原本可領32000元，但人蛇集團從中抽取12000-14000元的佣金，最後導致該名勞工只得2萬元，造成報酬與勞動不相當的問題。
孫則芳進一步說明，勞動與報酬不相當不僅不符合國際標準，也造成人蛇集團從外籍勞工的基本工資中抽取高額的利潤。但我國司法人員對人口販運議題的專業訓練不足、概念不清，偵查與裁判沒有法律依據，最終人蛇集團遭起訴的比例相當低。因此她呼籲，現行人販法應盡速修法，保護外籍勞工的權益。
陳大衛則指出，近3年來查獲人口販運案件均逾百件，獲得起訴及判決處刑的案件卻相當少，儘管查獲、起訴與聲請判決的件數與人數表面上都在逐年降低，但許多司法人員在處理這些案件時，都將其歸類為勞資爭議事件，使勞工的權益未得伸張。他建議，在修法時應強化查緝人員的專業能力，例如勞動剝削、救援、偵查等專業教育，才能防範勞力剝削的問題發生。
吳玉琴允諾，雖然勞力剝削定義的修法方向尚未獲得共識，但部分人士認為，勞動與報酬不相當認定有困難，應予以修正。此外，勞力剝削構成要件若太寬鬆，恐將使民眾輕易誤觸法網，造成動輒得咎、濫用刑罰的問題。但為了提高執法人員的查緝功能，她將提議行政機關在修法時納入查緝人員每年應接受6小時以上相關專業訓練，以提升執法人員的敏感度與查緝能力。
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