【不藏私分享情趣經驗】 FANTASY 夢幻-8.66吋逼真膚質吸盤按摩棒﹝膚色﹞-桃谷繪裡香
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商品訊息簡述:
90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標
【早安健康／簡鈺樺營養師】 「飯」對台灣人來說是非常重要的主食，甚至會覺得「沒吃到飯就沒有力氣」。國人普遍習慣的飯是精緻加工過後的白米為主，但其實這樣的選擇會造成許多穀物富含的營養素都無法獲得。以膳食纖維來做舉例，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段距離。而這其中未精製加工的全榖雜糧類就是很關鍵的一個因素，其膳食纖維含量豐富度非常高，可以讓一天建議攝取量輕鬆達標。
精製穀類與未精製穀類的差異
穀類在碾磨過程中隨著加工營養素會流失，可於下圖可以了解，當麩皮與胚芽給去除後剩下的胚乳就是我們平常吃的白米飯，最主要的來源就是澱粉(碳水化合物)。然而未精製的全榖雜糧類就可以保有膳食纖維、礦物質與維生素B群等。
- 份量：1人份
- 營養價值：蔬菜類1份、全穀雜糧類3份、豆魚蛋肉類1份
- 熱量：300大卡
- 食材：海苔、奶油萵苣、洋蔥、紫色高麗菜、牛番茄、雞蛋、十穀米、紅藜
- 作法：
- 十穀米與紅藜2:1進行烹煮。
- 洋蔥炒蛋，適當調味。
- 其餘生食蔬菜洗淨後，切適當大小。
- 一層一層包起。
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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
皇翔董座：房市景氣回升 成交量增溫
（中央社記者韋樞台北12日電）皇翔建設股東會今天順利通過各項議案，並選出新任11席董事。小股東不滿公司營運不佳、獲利衰退，皇翔僅答覆會加強注意。董事長廖年吉認為房市景氣回升中，成交量增溫。
廖年吉會後接受記者訪問指出，先前房市景氣不是很好，目前房市供給量仍大，但房市歷經長期盤整後，買氣略有回升，小坪數和自住型為購買主力，近期成交量增溫，景氣正在緩步上升中。
皇翔建設去年合併營收新台幣29億9474萬元，大幅少於2016年的133億5489萬元，綜合損益歸屬母公司業主淨利2億2769萬元，大幅少於2016年的19億6831萬元，每股稅後盈餘0.7元，遠低於2016年的6.01元。
由於獲利衰退，皇翔今年配發股利僅1.5元，其中現金股利0.5元；法定盈餘公積、資本公積發放現金每股1元。
小股東質疑，皇翔去年營運能力衰退、餘屋銷售太少、負債比太高、配發股東紅利僅1億6386萬元。另外，也質疑期末未分配盈餘44億247萬元太少，同時公司應加強內控。
不過廖年吉並未親自回答，均要求財務副總經理游玉華代答。
游玉華僅表示，皇翔目前在台北市進行3個飯店開發案，因此需要運用資金，同時2016年有「歡喜城」建案入帳，2017年較少，因此營運數字衰退；至於配發現金股利加資本公積等合計每股1.5元，不算太少；其餘事項均會加強注意。
會中順利選出新任11席董事(含3席獨董)，與現有董事名單相同，包括皇翔投資公司代表人廖年吉、廖林淑花；張炳煌、陳嘉根、廖宇祥、蔡哲雄、鄭惠秋、廖珮如；獨立董事包括陳順天、呂振隆、洪素嬌。
游玉華會後告訴媒體，皇翔旗下3家興建中的飯店最快今年8、9月開幕的是與萬豪集團合作的台北市士林區「台北士林萬利酒店」；另外在信義區著名豪宅「皇翔御琚」總戶數48戶，目前已成交過戶約17戶。
另外今年預計持續銷售皇翔紫鼎、皇翔御花園、皇翔百老匯No.2 及其他個案，依據目前市場銷售狀況判斷，預估今年度可銷售皇翔御花園40戶、皇翔紫鼎20戶、皇翔百老匯No.2 計50戶、皇翔國鼎100戶及其他個案餘屋10戶。（編輯：林沂鋒）1070612
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