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 是你嗎？醫師揭密若有這2類特性 較易罹患骨鬆


▲個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

72歲的張阿嬤，日前一陣咳嗽襲來，不小心跌坐在椅子上，沒想到這一坐竟痛到流淚，就醫檢查診斷為腰椎壓迫性骨折，全因骨密度只有-3.5，骨質嚴重缺乏，必須穿上背架且接受藥物治療。國內醫師觀察門診病患，更歸納出有2類人骨鬆、骨折風險特別高。

新光醫院骨科主任釋高上多年觀察門診的骨鬆個案，即初步發現，包括：個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒，另外，急速減重也會造成骨質密度流失，增加骨折風險。

尤其，駝背是骨質疏鬆的前兆。釋高上指出，女性一過35歲，骨量會以每年1至2%的速度減少；50歲更年期之後，更會以3至5%的速度快速下降，骨骼無法維持正確的姿勢，逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。

一旦因為骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，根據統計顯示，1年內死亡率更高達15%，相當於晚期乳癌患者經治療後1年內的死亡率。

釋高上提醒，跌倒時如果慣性用手去撐，會造成手腕（遠端橈骨）及肩膀（近端肱骨）骨折；若髖部著地會造成股骨近端如股骨頸骨折、股骨轉子間骨折或骨盆骨折；若跌坐在屁股上，最常見是造成脊椎壓迫性骨折。

生活習慣影響骨質強度，釋高上強調，抽煙喝酒、停經後太瘦、不運動、鈣不夠，且如果父母曾發生骨折，特別是髖骨骨折，個人罹患骨鬆風險也會提高。想要避免骨鬆，平時應多吃優酪乳、小魚干及牛奶等含鈣食物，多運動，最好每天曬太陽，只要約巴掌大的皮膚面積，在太陽底下曬個10到15分鐘，維生素D的攝取量就足夠了，一旦有骨質疏鬆徵兆應早期篩檢早期治療。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 小心陽光催人老～對抗夏日紫外線，莫忘「藍光」超級大魔王


【華人健康網／特別報導】日頭赤焰焰，強烈的紫外線照射在人身上，若沒做好適當的防曬，皮膚和眼睛健康都會亮紅燈。但除了紫外線之外，近年來還有一種更惡名昭彰的藍光，不但會增加黃斑部病變的風險，其對肌膚的危害相當於紫外線UVA和UVB的總和。因此，夏日開車趴趴走，防曬對抗紫外線時，千萬不能忘記「藍光」這個超級大魔王喔！

夏天開車玩遍全台灣，注意隔熱膜有無「濾藍光」

值得注意的是，夏日出遊防曬，光靠太陽眼鏡、遮陽帽和陽傘，可能還不夠！許多人喜歡開著車趴趴走，玩遍全台灣，雖然車主們擔心夏天陽光太刺眼、天氣太熱，會加裝汽車隔熱膜來抵抗豔陽，但市面上多數隔熱膜品牌僅有防曬、隔熱，卻少了過濾藍光的功能，對肌膚和眼睛的保護力就像城牆出現了大破洞，大打折扣。

有鑑於此，國內已有業者自美國引進兼具防曬、隔熱和濾藍光功能的MAXPRO抗藍光隔熱膜，原廠測試與SGS檢驗更證實其阻隔藍光效果領先業界同等級隔熱膜達30％以上，可提供抵抗豔陽更全面的防護。另外，由於MAXPRO抗藍光隔熱膜不含金屬成分，且具備防眩光功能，不影響任何3C產品使用及E-Tag通行，業者預估此兼顧保護健康和不干擾其他工具使用的特性，將成為駕駛人的優先選擇。

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